[...] później to zamienić staram się tak robić,ale przyznaję,ze nie zawsze mi się udaje nawet nie robię już codziennie rano placków owsianych chociaż czasami się zdarzy jedz jak lubisz byle się trzymać jakoś bilansu tylko tak jak pisałam wheya nie pij samego na noc,bo szybko się wchłonie a w czym mam Ci poradzić? wrzucaj zdjęcia lukniemy sobie [...]
Hej, widzę z ankiety, ze wiele osób ma niezły wyskok (jak dla mnie 60-70 to dużo). Mam 19 lat, 186 cm wzrostu. Jaki trening dobrać żeby szybko dojechać do około 70 cm? Teraz mam wyskok między 40-50. Próbowałem tego: http://www.sfd.pl/Zestaw_%C4%87wicze%C5%84_na_jumpa_-_znowu_:__-t45242.html przez jakieś 6 tygodni o ile dobrze pamiętam. Zauważyłem [...]
Prosze oto moje rozwiazanie. Bedzie mocna jak nie wiem. Tam gdzie te dwa otworki tam wkladasz dwie sruby. Wymiary lawki do woli, rysowalem na szybko, tak zebys mial ogolny zarys jak to ma wygladac.
MlodyW, Kasteta, Jakub.ch, Ember - dzięki za miłe słowa! Vena, Kavva - mnie również żal, że to juz końcówka testu, jakoś takoś przywykłam....bardzo dobrze będę wspominać ten czas. Kontynuacja zmagań będzie w dzienniku Ember, Gianna - podsumowanie tuż, tuż...a przydałby się jeszcze jakiś czas na wycięcie i poprawienie co nieco Kaniola! - super [...]
jakie dyskusje do takich rzeczy trzeba mic silna motywacje, bo inaczej dupa, wstajesz po prostu pewnego dnia i zmieniaja ci sie priorytety, wtedy stac kazdego na dopasowanie swojego czasu pod cel, swojej diety, swoich cwiczen. w najblizszym czasie nic nie jest wazniejsze; dziala cialo, dziala psychika w jednym kierunku, szybko sprawnie jak [...]
[...] dniem beztreningowym. Trochę pracy na świeżym powietrzu, spacer z psami, nic poza tym. Następny dzień siłka: nogi i tric, ale jestem bardzo niezadowolona z tego treningu. Z jakiego powodu - o tym niżej. Czuję też jakieś ogólne osłabienie, ale może to być wynik upałów, za którymi nie przepadam. DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm Line Forte + [...]
[...] jej spadek jest niewielki, można powiedzieć że leci "fat" a nie masa miesniowa.Chodzilo mi o metabolizm, pomylilem pojecia. Darku, czy po aerobach nie chodzi o jak najszybsze dostarczenie skladnikow odzywczych do organizmu, jeżeli aeroby zaczelo sie robic z niskim poziomem glikogenu ? czy tez białko + vitargo zrobi swoje przez czas [...]
[...] na wypracowanie sylwetki do ktorej dążysz... Panowie z MH zazwyczaj mają niezłą muskulaturę i nizutki poziom tkanki tłuszczowej. Pocieszę Cię tym że praktycznie taka forma jaką mają oni podczas sesji zdjęciowej nie utrzymuje się u nich przez cały rok/ no może nie we wszystkich przypadkach... Dlatego najpierw zbuduj sobie muskulaturę... Ja [...]
[...] nie jestem w stanie zrezygnować z tego, po prostu to jest to co lubię robić. Teraz pozostaje ułożenie odpowiedniej diety i treningu. Jeżeli będzie konieczność wprowadzenia jakichś suplementów to śmiało mów. Zapotrzebowanie wyliczyłbym za pomocą Vitalmaxa. Przy takiej aktywności jaką wypisałeś jaki powinienem dać współczynnik aktywności? Dodam [...]
[...] problem nie przejdzie to pozostaje lekarz. co do treningu: -jeżeli chcesz poprawić szybkość to przede wszystkim musisz wiedzieć że rezultaty nie będą szybko widoczne ale po jakimś czasie napewno ,tak więc proponuje coś takiego: -rozgrzewka(nie musze chyba sie wywodzić) -rozciąganie(zwłaszcza dwu-i czterogłowe uda oraz łydki) ćwiczenia własciwie: [...]
wietnam jesli miałeś jakikolwiek kontakt z ph ważac 60 kilo to gratuluje pomysłowości. hepatil stosuje sie po cyklu jak już, sylimarol tym mozna kibel przeczyścić. nie ma sensu oszczędzać na osłonkach i lepiej wziąć cos sprawdzonego.kreta po cyklu jak już na spadki,clomid ja bym nie stosował bo za krótki cykl ale na wszelki wypadek może być, buzer [...]
Nie ma czego takiego jak zamiana jak pisal Gateway . U poczatkujacego przy spotkaniu z silka miesnie szybko nabieraja pierwszysch ksztaltow bo dostaja calkiem nowe bodzce do rozwoju przy tym faktycznie mozna spalic tez troszke tluszczu ... ale to tylko poczatki ... potem juz nie jest tak wesolo .
[...] Trzeba długo mieszać aby wszystko dobrze rozpuścić Smak: Do najlepszych nie należy lecz znowu obalę mit że orange jest ochydny.. Smakuję średnio ale bez przesady że jak proszek do prania (gdzieś taką opinię przeczytałem). Trzeba szybko wypić i popić czymś innym . To ma kopać a nie smakować. Pompa: Pompa całkiem całkiem , dużo zależy od [...]
[...] stawów.Mam teraz taką banię,że obserwuję pod tym kątem ludzi trenujących na siłowni i chodzących po ulicach i naprawdę 90% społeczeństwa,nawet nie zdaje sobie sprawy,z tego jak maja ograniczony aparat ruchu.Ci,którzy mają to właściwie i funkcjonalnie ustawione robią postępy,znacznie szybciej,a progres jest bardziej widowiskowy. Zmieniony przez - [...]
[...] Ci umknely. Jesli nie probowales, a tylko sobie wyobrazasz, to o czym my tu w ogole rozmawiamy? Sprobuj sobie walnac Testovisa, ktory jest na oleju taka igla insulinowkowa jak pisalem wczesniej w biceps. 2ml wejdzie rownie szybko co 2ml gestszego soku w posladek strzelane 0,6. Znajomi doswiadczeni bardziej ode mnie i podejrzewam, ze od Ciebie [...]
Jak na "ten wiek" przeciez juz 25 na tym mini karku siedzi ;) Dzieki, spodziewalem sie pojazdu, a tu takie mile zaskoczenie. Tak jak pisalem wczesniej ja mam wrazenie ze jest klopsik. Diete kuleje, mnostwo alko i do tego ciagle na******la mnie bark od wypadku, a ostatnio sie to bardzo mocno nasililo :/ Musze cos z tym szybko zrobic bo [...]
Ja nie urosłem już nic od czasu 16tego roku zycia, no moze 1cm. Z tym ze ja nie chcialem juz rosnąc, dlatego zaczlem ćwiczyć. Jak mialem 16lat mialem jakieś 191cm i 62kg, ale zaczolem ćwiczyć, nabrałem masy(przez ten rok pełny jakies 24kg)... siła na sztandze itp szybko wzrosły. Co do rozciągania się to jasne, ale tylko i wyłącznie przed graniem [...]
[...] No i fakt, że obaj nie mają o tym pojęcia? I nie zapominaj, że trochę jednak Mariusz będzie trenował, tak więc nie pisz, że te parę miesięcy to NIC. Może nic dla Najmana, bo jakoś nie wygląda na takiego co by szybko chwytał, ale Mariusz uważam, że ma wrodzony dryg do sportu i poświęcony czas na treningi na pewno nie będzie czasem ZUPEŁNIE [...]
[...] jeśli masz słabą kondycje. Ja poszedłem tam nie ćwicząc wcześniej niczego i spokojnie dałem sobie rade. Szybko przywykłem. Atmosfera jest niezła, trenerzy są mili i wiedzą jak odpowiednio cię zmotywować. W Klubie jest także siłownia z której możesz korzystać w ramach karnetu. Klub oferuje sprzęt w postaci rękawic, skakanek i ochraniaczy dla [...]
kavva/blog/redukcja second edition start str:147str
